mardi 20 août 2013

Journal de bord paléo - Août (Actualisé chaque jours + photos des plats)

Journal court, mais il faut bien débuter!


Je crois bien que j'ai fait la découverte du modèle paléo en milieu de mois d'août, alors que j'étais remontée à 58kilos pour mon plus grand bonheur.... Et oui, les vacances toussa, les wk chez les beaux parents toussa.... Tout mon dur travail acharné réduit en miettes en 2 3 jours de conneries pas bien violentes, mais qui accumulées finissent par arriver au même but : je reprends, et ça reste ! :D

Donc je me suis renseignée pour le modèle qui m'a beaucoup plus, et qui m'a fait prendre conscience que mes placards sont peut être pas si bien remplis de bonne choses !
Dans tout les cas, j'ai envie de tester sur un an cette manière de vivre, comme pour la chrono qui à l'époque m'avait convenue et m'avais fait perdre mes 7 kilos de trop. Je note ici religieusement mes tests, mes progressions ou les fois où quelque chose n'a pas fonctionné et corriger le tir.

Aller, on espère que c'est la bonne !

lundi 19 août 2013

Paléo régime !

Ou plutôt, le régime "cromagnion" d'après chéri !


Koua ? Encore un régime ? Encore un truc pourri qu'elle va suivre pour que finalement ça va pas fonctionner !
En fait le terme régime est mal choisi, on appelle ça plutôt le "modèle paléo". Etant donné que le sujet est super vaste, que je n'ai pas trouvé de forum digne de ce nom qui regroupe des "fans" comme à l'époque pour la chrono nutrition, je viens raconter directement mon expérience chez moi, ici même : D

Pour vous faire un résumé très global (parce que d'autres sites le font bien mieux que moi), je vous dirai :

- Et si on vous avait menti et que finalement le gras vous fait maigrir?
- Si le véritable ennemi c'était le sucre, caché partout dans notre alimentation?

C'est ce que le concept paléo met en lumière : nos ancêtres chasseurs-cueilleurs avaient bien meilleur ligne et santé que nous, alors que nous sommes l'ère moderne. Ca vient du fait que nous mangeons beaucoup trop de nourriture industrielle, qui a subit beaucoup trop de transformations et qui s'éloigne de sa composition naturelle.

femme de cro-magnon --> dans mon cas : ouais ok mais depuis maintenant début janvier, j'ai totalement arrêté les yaourts-desserts, les choses non bio, je fais beaucoup de choses moi même, et pourtant, j'ai toujours, voir plus ! De gras de cuisse. Qu'est ce qui cloche ?

Le diable est dans le sucre, voilà ce qui clochait. Sans m'en rendre compte, j'ai totalement diminué ma ration de protéines dans le temps, et insidieusement, augmentait ma dose de légumineuse, me disant que c'était bon pour la santé. Sauf qu'en quantité trop importante, sans le savoir, je sabotais absolument tout mes efforts, idem en pensant que manger très peut gras (et du coup, compenser en glucides) allait alléger la balance.

Bilan du 13/08/2013

Le mois d'août et ses caprices !


J'ai les photos ! J'ai les photos ! La plage, le soleil, la mer, faire joujou avec mes cheveu a eu raison de mon souhait de laisser de côté les trims. Résultat, je suis revenue à mon idée de départ : virer le dégradé chaque mois en coupant 1cm de pointes.
Résultat, si de retour de vacances j'étais à 58, lors de la photo du 13 août j'étais retournée à 57cm après avoir coupé 2 bons cm.


Le V est un peu plus prononcé d'ailleurs (ça y est, j'ose pencher la tête quand je coupe maintenant :D ). Comme vous pouvez le voir, les racines gagnent du terrain, ça deviens bon. Mais encore pas mal de brûlé à dégommer. Je reprends avec joie l'application du henné neutre 1 fois toutes les 2 ou 1 semaine, je ne l'emballe plus dans du cello et je le fais juste à la bière. C'est juste le top pour ma tignasse !

J'ai coupé à nouveau le 16 août, je me retrouve à 56cm. Prochain trim fin septembre vers le 28 si je me trompe pas de date !

Parallèlement à tout cela, je donne un petit renouveau à ce blog qui mêle finalement pas mal de choses ! Je me suis rendue compte qu'il ne parle vraiment plus trop essentiellement de cheveux, mais aussi de nouvelles choses que je découvre  "mes ptits trucs du moment!".

Si je devais faire un petit bilan rétrospectif, je dirai que pas mal de choses ont changé :

- j'arrive bientôt à 10cm de pousse (en partant de 49 en décembre 2012), malgré les nombreux trims ! (je dois bien approcher aussi les 7cm de trim), quasiment autant de poussé que de coupé !

- j'ai vraiment intégré la course à pied comme un sport très sympa. Cette année m'a vraiment redonné goût au sport en général, grâce aux bons soins de chéri, mais j'ajoute un bémol que j'expliquerai plus loin.

- si vous m'avez suivie dans mes journaux de bord contre mon gras de cuisse, en y revenant, je me rends compte que ça a été beaucoup de stagnations, beaucoup d'efforts pour... RIEN. Mais la dernière découverte que j'ai faite explique peut être bien le pourquoi du comment ! Mais j'y reviendrai dans un autre post.

- ce blog change de thème parce que je veux lui donner la nouvelle impulsion qui m'anime (raison aussi pour laquelle je n'avais pas trop le temps ni l'envie de poster pendant ces 1 mois d'absence en + des vacances. J'ai trouvé à nouveau de nouvelles choses et une motivation à faire partager. Je DOIS vous en parler :) 

- le thème général était vraiment bien trop triste....

Bon aller, j'ai du bon pain sur la planche :), je passe au second post !